انسحاب

الإصابة بهشاشة العظام  بسبب تقدم العمر تصبح العظام ضعيفة وتتعرض للكسر بسهولة بسبب السقوط او حادث بسيط يسبب عدم المقدرة على تجديد الخلايا بنفس السرعة التى كانت فى مرحلة الشباب فتقل كثافتها شيئا فشيئٱ ولذلك تصبح ضعيفة سهلة الكسر 

هشاشة العظام

اعراض هشاشه العظام .

وجود ألم فى العمود الفقرى .

ضعف فى قبضه اليد .

سهوله الكسر عن المعدل الطبيعى .

ضعف عام فى قوة العظام .

هشاشه العظام عند الرجل والمرٱة .

هشاشة العظام ترتبط بنقص  هرمونات معينة عند النساء مثل هرمون (الاستروجين) .. 

  كمانقص هرمون (الاندروجين) عند الرجال يسبب أيضا  هشاشة العظام .. 

لكن النساء عرضة اكثر عرض لهشاشة العظام من الرجال خصوصا بعد انقطاع الطمث .. 

اسباب الاصابة بهشاشة العظام .

• تناول الكثير من الادوية .
• كثرة التدخين .
• القصور فى وظائف الغدة الدرقية .
• قلة النشاط والحركة ونقص الكالسيوم .
• زيادة الوزن .
• سوء التغذيه .
• التعرض للالتهابات مثل الته‍اب المفاصل .
• نقص فيتامين D

الوقاية من هشاشة العظام  .

كلما كان  الشخص يهتم بصحتة وغذائة  فى مراحل عمر المبكرة  كل ماقلت اعراض  هشاشه  العظام مع  الاهتمام  بالرياضة  والمشى  كل  ماكانت  عظامة  اكثر  قوة ومرونة .

تجنب هشاشة العظام .

يجب تجنب الأطعمة المضرة وسريعه التحضير - التدخين - والمشروبات الكحولية والغازية مع التقليل من الأطعمة كثيرة الملح والسكر والتقليل من الكافيين .


ممارسة الرياضة مثل المشى والجرى والتنس

الكالسيوم لبناء العظام .

يحتاج  الجسم  للكالسيوم  لبناء العظام  ويحتاج  فتامين (د) لتحسين امتصاص الكالسيوم .....

يوجد فيتامين (د) فى صفار البيض .

الأسماك الدهنية - كبدة البقر .

الكالسيوم يوجد فى الخضروات الخضراء منتجات الألبان قليلة الدسم.

           {اتمنى الشفاء للجميع}